Три бесспорных фактора здоровья
Френд grigoriyz очень хорошо пишет о здоровье, хотя и не доктор.
Он натолкнул меня на мысль написать обобщение.
Я для себя давно сделал такие общие выводы о здоровье,
три вида деятельности очень положительно влияют на здоровье у всех:
1. Прогулки.
Час ходьбы - это для всех отлично.
Тут недавно смотрел доктора Петрика. Он говорит, что пару часов прогулки в лесу (в сосновом лесу) дают иммунитет (повышение НК клеток) на неделю.
Да и все доктора говорят, что ходьба, особенно в лесу очень полезна.
Я раньше практиковал интенсивный бег, но чуть не порвал себе связки на ногах, пришлось перейти на щадящий режим. Ходьба - идеально, но требует много времени.
2. Лишний вес - вреден всем и всегда.
А снижение веса до нормы - это отлично.
Голодание - хорошо.
Я голодаю два дня в неделю, но вот это - строго индивидуально.
3. Самому за собой наблюдать. Изучать факты поведения организма. На всех всё по-разному влияет. Только самостоятельное наблюдение за своим здоровьем плюс консультации с разными врачами могут дать эффект. Однократное посещение врача - может дать эффект только если у вас глисты.
Он натолкнул меня на мысль написать обобщение.
Я для себя давно сделал такие общие выводы о здоровье,
три вида деятельности очень положительно влияют на здоровье у всех:
1. Прогулки.
Час ходьбы - это для всех отлично.
Тут недавно смотрел доктора Петрика. Он говорит, что пару часов прогулки в лесу (в сосновом лесу) дают иммунитет (повышение НК клеток) на неделю.
Да и все доктора говорят, что ходьба, особенно в лесу очень полезна.
Я раньше практиковал интенсивный бег, но чуть не порвал себе связки на ногах, пришлось перейти на щадящий режим. Ходьба - идеально, но требует много времени.
2. Лишний вес - вреден всем и всегда.
А снижение веса до нормы - это отлично.
Голодание - хорошо.
Я голодаю два дня в неделю, но вот это - строго индивидуально.
3. Самому за собой наблюдать. Изучать факты поведения организма. На всех всё по-разному влияет. Только самостоятельное наблюдение за своим здоровьем плюс консультации с разными врачами могут дать эффект. Однократное посещение врача - может дать эффект только если у вас глисты.